Tao Yin
Tao Yin (tao yoga) is een Chinese vorm van yoga. De yogalessen zijn in Studio Luce in Monnickendam. Er is ook gelegenheid voor privélessen of om je met een eigen groep aan te melden.
tao yoga:
Tao Yin
Tao Yin is een zachte vorm van yoga, afkomstig uit het oude China. De voornamelijk zittende en liggende oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en vormen samen een uitgekiend systeem dat het lichaam op belangrijke plekken ontspant en op andere plekken juist kracht opbouwt.
Lichaam en geest
In onze Westerse wereld wordt een groot appèl gedaan op onze rationele vermogens. We treden de hektiek van alledag daarom vaak vanuit het hoofd tegemoet, en vergeten soms zelfs dat we ook nog een lichaam hebben. Maar ons lichaam laat zich niet zo gemakkelijk uitvlakken.
Stress
Door dagelijkse stress en moeilijke of pijnlijke ervaringen, raakt het lichaam verkrampt. Kramp betekent dat het lichaam niet meer soepel kan bewegen en dat de energie niet goed kan stromen. De schouders zijn een ‘favoriete’ plek om spanning vast te zetten, maar ook het middenrif, de onderrug, het bekkengebied en de buik.
Bewustzijn
‘Chi flows where the mind goes’, zo luidt een taoïstische wijsheid. Daarom doen we de oefeningen van Tao Yin met zo veel mogelijk bewustzijn. We creëren steeds meer ruimte in het lichaam, zodat de energie beter kan stromen, en gezonde energie geleidelijk aan de plaats kan innemen van spanning en kramp.
Wonderspieren
De meeste oefeningen in Tao Yin zijn gericht op ontspanning van onze spieren. Toch zijn er twee spiergroepen die we juist trainen: de bekkenbodem en de illiopsoas, die diep in ons lichaam verborgen ligt en ook wel de ‘spier van de ziel’ wordt genoemd. Een gezonde doorbloeding en ‘tonus’ in deze spieren werkt door in onze lichaamshouding, onze onderrug, ons bekkengebied, onze aarding, onze energiehuishouding... eigenlijk in de gezondheid van ons hele lichaam.
>Meer info?
De lessen Tao Yin zijn goed voor:
* diepe ontspanning na elke les
* een groter lichaamsbewustzijn
* een betere aarding
* het loslaten van spanningsplekken in het lichaam
* houdingcorrectie
* het herstellen van de spierkracht in de bekkenbodem en de kringspierketens in het lichaam
* het goed in vorm brengen van de illiopsoas-spier, die directe invloed heeft op de stand van onze onderrug en ons bekken, maar ook op ons vermogen te aarden en ons lichaam te ‘bewonen’
“Ik zit al een aantal jaar op yoga en nu sinds een maand of drie op de yoga les van Eva. Toch weer een heel andere ervaring, De oefeningen zijn zo sterk gebaseerd op liefde en zachtheid voor je lijf dat je er heel rustig, ontspannen en blij van wordt, een verwennerij voor lichaam en geest. Het geeft een diepe energiestoot. Heerlijk!”
(Christina, Monnickendam)
Ervaringen
© beeld: Rieta Mulder fotografie © tekst: open.txt